갱년기를 바로 알고 예방하자 (1)
■ 갱년기를 바로 알고 예방하자 (1) ■ 대체적으로 갱년기 하면 여성에게만 나타나는 증세로 알고 있었지만 갱년기는 남녀 모두에게 나타날 수 있는 질병의 하나로서 그래서 오늘은 갱년기에 대한 모두를 알아보려 뉴스앤포스트가 준비했습니다. 갱년기란 무엇이고 증상은? 갱년기는 다른 말로 노년기라 불리기도 하는데 어느날 갑자기 찾아오는 중년의 사춘기라 불리우기도 하는데 증상으로는 여러 가지의 다른 증세가 있는데 갱년기에 좋은 운동 워킹(심폐 지구력증가) 조깅 산책 달리기 자전거 타기 등 심폐 지구력도 증가시키고 원활한 스트레칭(균형,근육이완) 스트레칭은 잘못된 자세에서 오는 몸의 균형을 맞춰 줌과 동시에 수중 워킹(무릎과 허리강화) 갱년기가 되면 무릎과 요통이 쉽게 나타날 수 있다고 합니다. |
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